vertrag bewegung

Wähle aus, was du für dich tun willst: Nachfolgend einige Beispiele für Bewegung und Sport. Bitte kreuze an, welche Bewegungsart dir am meisten zusagt. Überlege dir auch, wie realistisch ein möglicher Vorsatz für dich ist und wie überzeugt du davon bist . Ich werde nur noch ausnahmsweise Rolltreppen und Aufzüge benutzen. Ich werde mir ein Abonnement fürs Hallenbad/Freibad kaufen und einmal wöchentlich schwimmen gehen. Ich werde eimal pro Woche ein halbstündiges Bewegungstraining (Waldlauf, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Fitnesstraining etc.) durchführen. Ich werde dreimal pro Woche etwa zehn Minuten Gymnastikübungen durchführen. Ich werde mindestens einmal pro Woche eine Stunde lang walken oder mit dem Fahrrad fahren. Ich werde in einen Sportverein beitreten oder aktiv einen Mannschaftssport ausüben.