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dicke post - der newsletter von minuweb
Newsletter Nr. 43
Pizza, Lasagne, Spaghetti - arrivederci?
Überall liest man von Smoothies, green food, clean
eating und detox. Ist low carb oder no carb der Weg
zum Glück? Sollte man auf Kohlenhydrate verzichten,
um abnehmen zu können? Sind Pizza, Lasagne oder
Spaghetti gestrichen? Nein, je mehr Verbote
berücksichtigt werden müssen, desto schwieriger ist es,
dranzubleiben und längerfristig ein neues Essverhalten
zu erreichen. Kohlenhydrate sind unser wichtigster
Energielieferant und sind enthalten in Brot, Teigwaren,
Reis, Kartoffeln, aber auch in Früchten und Milch und
Milchprodukten. Jede Hauptmahlzeit sollte einen
Kohlenhydratanteil in Form von Teigwaren, Reis etc.
enthalten. So können Heisshungerattacken und
Leistungstiefs verhindert werden. Verschiedene Rezepte
für Pizza, Lasagne oder Spaghetti finden Sie unter
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Seilpark
Beim Klettern im Seilpark werden Kopf, Hand & Herz
aktiviert. Dies ist der Grund, warum diese Aktivität sehr
viele begeistert: vom Freizeit-Junky über den
Naturliebhaber zum Sportler jeden Alters. Alle haben
auf ihrem Level viel Spass, Nervenkitzel und Bewegung.
Im Seilpark Zürich beginnt am 1. April (kein Scherz) die
Sommersaison. Währen den Schulferien sind spezielle
Öffnungszeiten und über Ostern finden tolle
Osteraktivitäten statt.
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club minu 2017 - Jetzt anmelden!
club minu - Das Familientraining zum Wohlfühlgewicht.
Wir starten im September mit einer neuen Gruppe.
Gemeinsam einkaufen, kochen und essen, verschiedene
Bewegungsmöglichkeiten und Ideen zur
Freizeitgestaltung kennenlernen und mehr über
psychologische Zusammenhänge von Gedanken,
Gefühlen und Verhalten erfahren.
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Partnerübungen mit dem Ball
Simone Kalmus, die Sportlehrerin vom club minu, zeigt
einfache Übungen die zu zweit mit einem Ball überall
gemacht werden können. Viel Spass!
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