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dicke post - der newsletter von minuweb
Newsletter Nr. 40
Früchte und Gemüse aus dem Tiefkühler
Tiefkühlgemüse und ?früchte haben einen schlechten
Ruf. Falls sie nicht gezuckert sind oder Fett hinzugefügt
wurde, stehen sie frischen Produkten aber in nichts
nach. Da sie gleich nach der Ernte verarbeitet und
gefroren werden, sind die wertvollen Vitamine und
Mineralstoffe nach wie vor enthalten. Sie sind zudem ein
wichtiger Lieferant von sättigenden Nahrungsfasern.
Diese quellen im Magen und haben so einen positiven
Einfluss auf die Sättigung. Früchte und Gemüse aus
dem Tiefkühler können vielseitig eingesetzt werden und
ergänzen verschiedene Gerichte zu vollständigen
Mahlzeiten. Eine warme Suppe und ein Birchermüesli als
vollständiges Nachtessen, ein Beeren-Joghurtköpfli als
Dessert für Besuch oder ein Erdbeer-Joghurt-Drink,
falls frühstücken schwer fällt. Auch Tiefkühlgemüse
lässt sich vielseitig einsetzen, zum Beispiel in Gratins,
Suppen oder Gemüsesaucen. Alle Rezepte finden Sie
unter
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Hamburger
Hamburger haben viele Kalorien und man sollte
möglichst darauf verzichten? Bei Fast Food stimmt dies.
Selbstgemacht und mit einem grossen Salat kombiniert,
kann es aber eine ausgewogene Mahlzeit sein. Es muss
nicht immer Fleisch sein. In der Rezeptsammlung auf
www.minuweb.ch finden Sie auch Fischtätschli für
Fischburger oder Tofu-Burger für einen Vegiburger.
Tipp: Servieren Sie die Burger statt im Brötli mit Minu
Ofen-Frites.
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club minu 2016 - Jetzt anmelden!
club minu - Das Familientraining zum Wohlfühlgewicht.
Der erste Informationsabend findet am Mittwoch, 20.
April 2016 statt. Anmeldungen werden bis zum 15. Mai
entgegen genommen.
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Übungen mit einem Ball
Simone Kalmus, die Sportlehrerin vom club minu, zeigt
im Video einfache und effektive Übungen mit einem
Ball.
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Das Migros-Kulturprozent ist ein freiwilliges, in den Statuten verankertes Engagement der Migros für Kultur, Gesellschaft, Bildung, Freizeit und Wirtschaft.
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