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Newsletter Nr. 40


Früchte und Gemüse aus dem Tiefkühler
Tiefkühlgemüse und ?früchte haben einen schlechten Ruf. Falls sie nicht gezuckert sind oder Fett hinzugefügt wurde, stehen sie frischen Produkten aber in nichts nach. Da sie gleich nach der Ernte verarbeitet und gefroren werden, sind die wertvollen Vitamine und Mineralstoffe nach wie vor enthalten. Sie sind zudem ein wichtiger Lieferant von sättigenden Nahrungsfasern. Diese quellen im Magen und haben so einen positiven Einfluss auf die Sättigung. Früchte und Gemüse aus dem Tiefkühler können vielseitig eingesetzt werden und ergänzen verschiedene Gerichte zu vollständigen Mahlzeiten. Eine warme Suppe und ein Birchermüesli als vollständiges Nachtessen, ein Beeren-Joghurtköpfli als Dessert für Besuch oder ein Erdbeer-Joghurt-Drink, falls frühstücken schwer fällt. Auch Tiefkühlgemüse lässt sich vielseitig einsetzen, zum Beispiel in Gratins, Suppen oder Gemüsesaucen. Alle Rezepte finden Sie unter
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Hamburger
Hamburger haben viele Kalorien und man sollte möglichst darauf verzichten? Bei Fast Food stimmt dies. Selbstgemacht und mit einem grossen Salat kombiniert, kann es aber eine ausgewogene Mahlzeit sein. Es muss nicht immer Fleisch sein. In der Rezeptsammlung auf www.minuweb.ch finden Sie auch Fischtätschli für Fischburger oder Tofu-Burger für einen Vegiburger. Tipp: Servieren Sie die Burger statt im Brötli mit Minu Ofen-Frites.
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club minu 2016 - Jetzt anmelden!
club minu - Das Familientraining zum Wohlfühlgewicht. Der erste Informationsabend findet am Mittwoch, 20. April 2016 statt. Anmeldungen werden bis zum 15. Mai entgegen genommen.
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Übungen mit einem Ball
Simone Kalmus, die Sportlehrerin vom club minu, zeigt im Video einfache und effektive Übungen mit einem Ball.
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Das Migros-Kulturprozent ist ein freiwilliges, in den Statuten verankertes Engagement der Migros für Kultur, Gesellschaft, Bildung, Freizeit und Wirtschaft.


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